Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates . Il metodo si sviluppa attraverso un programma di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale, gli esercizi di Pilates aiutano ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

I principi basilari del Pilates sono sei:

1. La Respirazione, che deve sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante
2. Il Baricentro, sinonimo di Power House, che è visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
3. La Precisione, che richiede ad ogni movimento di avvicinarsi alla perfezione.
4. La Concentrazione, ovvero massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio.
5. Il Controllo, che deve riguardare ogni parte del corpo, affinché non effettuino movimenti sconsiderati e trascurati.
6. La Fluidità, che è il principio sintesi di tutti i concetti precedenti.

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Referente Rossella CACI CORRADI – Insegnante Pilates

Dove e quando? Lezioni settimanali (anche online) su appuntamento presso CityMed Aps Studio Pilates e Centro Salute, Via Roma 7, int 1° Genova.